TEMEL SAĞLIK VE HASTALIK BİLGİSİ - Deneme Sınavı - 5

Kişinin yaşına göre dakikadaki en yüksek erişebileceği tahmini maksimum kalphızı değeri (nabız sayısı- vuru/dakika) teorik olarak aşağıdaki gibi hesaplanabilir.

Tahmini Maksimum Kalp Hızı (TMKH) (kalp vurusu/dakika) = (220 – YAŞ) ± 10

Egzersiz sıklığı: Mümkünse her gün ama yeni başladıysanız haftada en az 3 gün ve haftada toplam en az 150 dakika düzenli aerobik, kuvvet, esneklik ve denge kombinasyonlu egzersizler içermelidir.

Dört ana tip egzersiz aktivitesi vardır. Bunlar:
• Dayanıklılık (endurans, aerobik ya da kalp-solunum egzersizleri),
• Kuvvet (kas artırıcı, anaerobik, direnç egzersizleri),
• Esneklik (stretching, eksibilite),
• Denge (balans) egzersizleridir.

Dört ana tip egzersiz aktivitesi vardır. Bunlar:
• Dayanıklılık (endurans, aerobik ya da kalp-solunum egzersizleri),
• Kuvvet (kas artırıcı, anaerobik, direnç egzersizleri),
• Esneklik (stretching, eksibilite),
• Denge (balans) egzersizleridir.

Ayrıca düşmeye meyilli yaşlıların egzersiz aktivitelerine özellikle denge (balans) hareketlerini eklemeleri çok önemlidir. Örneğin geri geri yürüme, bir bacak üzerinde durma veya oturur pozisyondan ayağa kalkma gibi.

Antioksidan: Serbest radikallerle bağ kurarak hücrelere zarar vermelerini engelleyen maddeler.

1948 yılında yapmıştır.

Dünya sağlık örgütü tarafından yapılmıştır.

Bağışıklık sistemidir.

Stres yönetimidir.

Çevre temel olarak 4 bölümde incelenir.

Çevre temel olarak 4 bölümde incelenir:
• Fiziksel Çevre
• Kimyasal Çevre
• Biyolojik Çevre
• Sosyokültürel Çevre

1961 yılında çıkarılmıştır.

Alma - Ata’da önemli faaliyetler arasında “en az bakım” kavramı tanımlanmıştır.

Konut sağlığı bu grupta yer almamaktadır.

Adli sorumluluk sağlık çalışanlarının sorumlulukları arasında yer almamaktadır.

Sağlık, bireysel ve çevresel etkenlerin etkisi altındadır. Çevresel etkenler; fiziksel çevre, kimyasal çevre; biyolojik çevre, sosyokültürel çevre başlıkları altında ele alınmaktadır. Doğru cevap "B" dir.

Sosyokültürel çevre açısından sağlığı etkileyen faktörler şunlardır:
• Meslek
• İş

• Ekonomik gelir
• Sosyal sınıf
• Eğitim
• Mülkiyet
• Etnik yapı
• Din
• Medeni durum
• Toplumsal cinsiyet
• Politik koşullar
• Aile yapısı.

Doğru cevap "C" dir.

Fizyokimyasal çevre başlığı altında yer alan çevresel bazı faktörler aşağıda sunulmuştur.
• Termal koşullar
• Aydınlatma

• Gürültü
• Radyasyon (Işıma)
• İyonize Radyasyon (X ray, radyoaktif maddeler vb)
• Noniyonize (İyonize Olmayan) Radyasyon (Elektromanyetik Alanlar)
• Basınç
• Titreşim
• Hava
• Su
• Yeraltı suları
• Yüzeysel sular (denizler, göller, göletler, akarsular, barajlar vb.)
• Toprak
• Giyim
• Kozmetikler
• Atmosfer ve atmosferik olaylar
• Güneş, ay, gezegenler ve diğer yıldız sistemleri
• Kentleşme
• Konutlar
• Her türlü kimayasal maddeler ve bileşikler. Doğru cevap "D" dir.

Çağdaş sağlık hizmeti anlayışının ilkeleri şunlardır:
• Kişinin yaşamı bir bütündür, sağlıklı ve hastalıklı dönemler diye birbirinden ayrılamaz. Kişinin hastalığı, sağlıklı dönem diye bilinen dönemdeki birikimlerin sonucudur.
• Kişi ve çevresi (fizik, biyolojik, sosyal) bir bütündür ve birbirinden soyutlanamaz. Kişinin sağlığı, çevrenin özellikle de sosyal çevrenin bir fonksiyonudur.
• Sağlık hizmeti, hastadan çok sağlama götürülen bir hizmettir ve koruma tedaviden daha önemlidir.
• Bir toplumda en sık görülen, en çok öldüren, en çok sakat bırakan, en çok iş gücü kayıplarına yol açan, en çok sağlık harcamasına neden olan hastalık en önemli hastalıklardandır.
• Hastalık, yalnızca o kişiyi ilgilendirmez; ailesinden başlayarak tüm toplumu ilgilendirir.

• Sağlık hizmeti bir ekip hizmetidir. Ekibin tüm üyeleri değerlidir ve hepsinin rolü önemlidir. Örneğin; doktor çok başarılı bir ameliyat yapabilir. Ancak hastanın yatırıldığı yoğun bakımın temizliğini yapan görevli uygun temizlik yapmazsa hasta kaybedilebilir. Yani sağlık hizmetinde diğer tüm sağlık çalışanları gibi temizlik görevlisi de çok çok önemlidir.

Doğru cevap E'dir.