SAĞLIKLI YAŞAM - Deneme Sınavı - 1

Fiziksel aktiviteye düzenli katılım, çeşitli kalp-damar hastalıkları ve kanser türleri, şeker, obezite, osteoporoz, depresyon ve duygusal stres gibi rahatsızlıkların önlenmesinde önemli bir etken olarak belirtilmiştir.

Sağlık çıktılarının oluşması için çocuk ve ergenlik çağındaki bireylerin, her gün en az bir saat fiziksel aktivitede bulunarak, sağlık açısından olumlu
kazançlar elde edecekleri raporlanmıştır.

Fiziksel aktivite yolu ile sağlığın geliştirilmesi için ön koşul; bireylerin, fiziksel olarak aktif bir yaşamı benimsemeleri ve bunu devam ettirmeleridir. Ancak bu durumun ortaya çıkması için birtakım faktörlerin işlevselliği büyük önem taşır. Bu faktörler, bireylerin kendilerine yönelik algıları gibi psikolojik faktörler;
aile, arkadaş, antrenör ve öğretmen desteği gibi sosyolojik faktörler; gelir düzeyi gibi ekonomik faktörler ve park, spor alanları gibi fiziksel aktivite alt yapısını temsil eden olanaklara yakınlık düzeyidir.

18-64 yaş arasındaki yetişkinler, hafta boyunca en az 150 dakikalık orta şiddetli fiziksel aktiviteye ya da 75 dakikalık yüksek şiddetli fiziksel aktiviteye katılmalıdırlar.