SAĞLIK PSİKOLOJİSİ

The Eatwell Plate ve güncellenmiş versiyonu The Eatwell Guide tüketilmesi gereken besin grubu ve ortalama miktarları hakkında kılavuzluk eden İngiltere’nin öncülük ettiği bir sistemdir.

Diyet yapmanın algılanan stres miktarını ve vücuttaki kortizol seviyesini artırdığına yönelik bulgular da mevcuttur

Yeme davranışının gelişimsel modelinde öne çıkan süreçler maruz kalma, sosyal öğrenme ve ilişkisel öğrenmedir.

Bulimiya nervozada kişiler yeme davranışı üzerindeki kontrollerini kaybeder ve aşırı miktarda yemek yerler.

Normal yeme davranışının kazandırılmasında ve korunmasında başta BDT olmak üzere diyalektik davranışsal terapi, farkındalık temelli terapi ve kişiler arası terapi gibi müdahalelerden yararlanılır.

Bulunulan aşamaya göre davranış değişimi müdahale tekniklerinin uyarlanması gerektiğini savunan modelde söz konusu aşamalar sırasıyla; düşünme öncesi, düşünme, hazırlık, eylem ve sürdürme aşamasıdır.

Fiziksel aktiviteyi artırmada etkin olarak kullanılan bir diğer teknik motivasyonel görüşme tekniğidir. Bu teknikte kişilerin fiziksel olarak daha aktif olmalarını destekleyen ve engelleyen sebepler arasındaki çatışma hedef alınır.

Narkolepsi gün içinde gelen uyku atakları, uyku felci (katapleksi), hipokretin (bir nöropeptid türü) eksikliği ve REM uyku evresinde anormalliklerle görülebilen aşırı uyuma sendromudur.

Uyku bozukluğu için altı farklı alt tür belirlenmiştir: gecikmeli uyku evresi türü, öne kaymış uyku evresi türü, yirmi dört saatlik olmayan uyku-uyanıklık türü, düzensiz uyku-uyanıklık türü, vardiyalı iş türü ve tanımlanmamış tür.

Tanımlanmamış tür sirkadiyen saatle ilgili uyku-uyanık bozuklukları yaşayan ancak diğer beş türün tanı kriterlerini sağlayamayan kişilerin değerlendirilmesini ifade etmektedir.

The Eatwell Plate ve güncellenmiş versiyonu The Eatwell Guide tüketilmesi gereken besin grubu ve ortalama miktarları hakkında kılavuzluk eden İngiltere’nin öncülük ettiği bir sistemdir. Bu sisteme göre beş grup yiyecek tanımlanmıştır. Ekmek, pirinç, patates ve makarna gibi yiyeceklerin oluşturduğu grup ve meyve-sebze grubu gün içinde ve mümkünse her öğünde ideal tabağımızın çoğunluğunu oluşturmalıdır.

Diğer gruplardan et ve bakliyat türü
yiyecekler ile süt ürünleri ise daha az miktarlarda
tüketilmeli, son grup olan yağ ve şeker içeriği yüksek gıdalar ise en az miktarda tüketilmeli, hatta
mümkünse hiç tüketilmemelidir

Diğer gruplardan et ve bakliyat türü yiyecekler ile süt ürünleri ise daha az miktarlarda tüketilmeli, son grup olan yağ ve şeker içeriği yüksek gıdalar ise en az miktarda tüketilmeli, hatta mümkünse hiç tüketilmemelidir

Yeme davranışının gelişimsel modelinde öne çıkan süreçler maruz kalma, sosyal öğrenme ve ilişkisel öğrenmedir

Beden imgesi kişilerin kendi bedenleri ve görünüşleri ile ilgili algı ve tutumlarını ifade eder

Olumsuz beden imgesi depresyon, anksiyete, intihar düşünceleri ve problemli sosyal ilişkilere sebep olabilir

Pika yiyecek olmayan maddeleri yeme hastalığıdır ve daha çok küçük çocuklar, zihinsel geriliğe sahip kişiler, otizm spektrum bozukluğuna sahip olanlar ile hamilelerde görülmektedir.

Pika yiyecek olmayan maddeleri yeme hastalığıdır ve daha çok küçük çocuklar, zihinsel geriliğe sahip kişiler, otizm spektrum bozukluğuna sahip olanlar ile hamilelerde görülmektedir.

Günümüzde fiziksel aktivite ihtiyacı çoğunlukla yürüyüş, fitness ve spor gibi egzersiz programlarının takibiyle giderilmeye çalışılır

Özellikle ölüm sebebi sıralamalarının başlarında yer alan kardiyovasküler hastalıklar
ve çeşitli kanser türleri için riskin azaltılmasında
fiziksel aktivitenin rolünü görmekteyiz (Thune ve
Furberg, 2001; Wannamethee ve Shaper, 2001).
Hu ve diğerleri (2004) fiziksel olarak aktif olmayan
orta yaşlı kadınların aktif yaşıtlarına kıyasla kardiyovasküler hastalığa yakalanma risklerinin iki kat
daha fazla olduğunu bildirmiştir. Yine, düzenli fiziksel aktivitenin kanser türlerinden özellikle kolon
ve meme kanserine karşı koruyucu etkisi olduğuna
yönelik bilimsel kanıtlar mevcuttur (Lee, 2003;
Sternfeld, 1992). Tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklara, osteoporoz ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı da fiziksel aktivitenin koruyucu etkisinden bahsedilmektedir (Gleeson, 2007; Grove
ve Londeree, 1992; Warburton, Nicol ve Bredin,
2006). Hastalıklara karşı koruyucu etkisinin yanında var olan hastalıkların etkin yönetiminde de
fiziksel aktivitenin olumlu etkisi dikkat çekicidir
(Warburton vd., 2006). Fiziksel aktivitenin gerek
kardiyovasküler hastalıklar gerekse kanser ve tip
2 diyabet gibi kronik hastalıklara karşı koruyucu
etkilerinin ne tür mekanizmalar sonucu geliştiği
araştırmacıların ilgisini çekmiş ve çok sayıda araştırmaya konu olmuştur. Bu çalışmalar sonucunda
fiziksel aktivitenin dolaşımın artması, bağışıklık
sistemi fonksiyonunun gelişmesi, bağırsak fonksiyonlarının düzenli çalışması, genetik etkiler ve glukoz toleransının artması gibi birçok biyolojik sürece olumlu etkisi olduğu bulunmuştur (Christensen
vd., 2004; O’Halloran, 2013).