ÇATIŞMA VE STRES YÖNETİMİ II

Kişi içe kapandıkça mutsuzluğu artar. Mutsuzluğu arttıkça içe kapanır. Bu da kişinin daha da kötü hissetmesine sebebiyet verir. Bu nedenle E seçeneği depresyonla mücadele yollarından değildir.

Bunaltı bozukluğu tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Bunaltı bozukluğu olan kişiler, alkollü içeceklerden uzak durmalıdırlar. Bunaltıyı yatıştırmak için alkol almak, bağımlılığa yol açabilir. Çay, kahve ya da kolalı içecekler gibi uyarıcı maddelerin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Ayrıca düzenli yapılan fiziksel egzersizler hem bedensel hem de ruhsal gerginliği azaltacaktır. Doğru cevap E'dir.

Hastalığın ortalama başlangıç yaşı 20’li yıllardır. Doğru cevap A'dır.

Özellikle sıkıntılarını dile getiremeyen içine atan kişilerde sorunlar bedenselleştirilerek dışa vurulur. Yani sorunlar söze dökülmeyince vücut konuşmaya başlar. Bedenselleştirme bozukluğu, genç yaşta başlayan ve yıllarca devam eden değişik bedensel belirtilerle seyreden bir ruhsal rahatsızlıktır. Bedensel belirtiler arasında vücudun çeşitli bölgelerinde ağrılar(baş ağrısı, sırt ağrısı gibi), bulantı, kusma, geğirme, el ayakta uyuşma, ses kısılması, adet düzensizliği görülebilir. Doğru cevap C'dir.

Alkol bağımlılığı sıklıkla 22-35 yaş aralığında erkeklerde görülmektedir. Doğru cevap D'dir.

B seçeneği durumsal stres etkenleri ile ilgili olarak söylenebilmektedir. Doğru cevap B'dir.

Birlikte zaman geçirmeye istekli olma: Sağlıklı aileler nicelik ve nitelik olarak birlikte kaliteli zaman geçirirler. Kimse tartışmaların olduğu ağız dalaşmaların, kavgaların olduğu zamanları yaşamak istemez. Aile piknikleri, oyunlar, sohbetlerin yanı sıra doğum günleri, evlilik yıldönümleri, cenaze törenleri gibi etkinlikler birlik içinde olma duygusunu verir. Doğru cevap A'dır.

Verilen özellikler ikinci evre olan Durağanlaşma evresidir. Doğru cevap C'dir.

Çok gerekmedikçe hastalık raporu alıp işe gelmemezlik yapılmamalıdır. Doğru cevap B'dir.

Depresyon; üzüntü, keder, elem, hayattan zevk alamama gibi duyguların yanı sıra karamsarlık, ümitsizlik, kendine güvenin azalması, değersizlik
düşünceleri ile seyreden ruhsal bir hastalıktır.

Ancak bunaltı bozukluğu olan kişiler kaygı ve endişelerini kontrol etmekte zorlanırlar. Sürekli endişe içindedirler. Her an kötü bir şey olacak korkusu yaşarlar ve bir türlü rahatlayamadıklarını
belirtirler.

Travma sonrası stres bozukluğu; savaşlar, terör, işkence, tecavüz, aile içi şiddet, trafik kazası
ya da doğal afetler gibi travmatik olayları yaşayan ya da bunlara tanık olan kişilerde görülen aşırı korku, çaresizlik ve dehşete kapılma ile karakterizedir. Bozukluk, genellikle travmatik yaşantıdan sonraki ilk üç ayda ortaya çıkmaktadır. Kişi olayı tekrar tekrar anımsar ya da sıkıntı veren bir biçimde rüyalarında görür.

Nasıl ki tıbbi hastalık geçiren birisinin ruhsal hayatı etkilenip morali bozuluyorsa ya da ruhsal korkular zaman zaman bulantı, terleme, çarpıntı gibi bedensel şikayetlere yol açıyorsa, işte ruhsal sıkıntılarda bedenselleştirme bozukluğuna neden olabilmektedir.

Sigara, genellikle ergenlik döneminde kullanılmaya başlanmaktadır.

Suçluluk hastalığa karşı verilen tepkilerden biri değildir.

Etkili iletişim: Strese dayanıklı ailelerde iletiler duyarlı bir şekilde verilir ve alınır. Bu ailelerde destek, anlayış ve empati vardır. Birbirleri ile konuşacak çok şeyleri vardır. Bir çatışma olduğunda sessiz kalmak yerine konuşarak çözümlemeyi tercih
ederler.

Mükemmeliyetçi eğilimi olan, hiçbir şeyin yeterince iyi yapılmadığının düşünen, her şeyi kontrol etme ihtiyacı duyan ve yüksek başarı beklentisi olan bireyler tükenme sendromu için risk taşırlar.

Mobbing süreci; işyerinde çatışmanın arttığı gergin çalışma ortamı ile başlar.

Durumsal Stres Etkenleri: Genellikle beklenmeksizin olan hastalık, bir yakınının ölümü, kaza, iş kaybı, ekonomik sorunlar, doğal afetler gibi ailenin bütünlüğüne yönelik tehditlerin yarattığı krizlerdir.