BAKIM ELEMANI YETİŞTİRME VE GELİŞTİRME III

Yaşlı bireylerin gereksinimleri temel, manevi, sosyal, finansal ve zihinsel gereksinimlerdir. Cevap C'dir.

Kişisel özellikler, sağlık, çevre, sosyorkonomik düzey, etkinliğin özellikleri yaşlılıkta sosyal hayatı etkileyen faktörlerdendir.

Biliş ve bellekle ilgili bulmaca etkinlikler, bilişsel alan kapsamında yer alır. Cevap A'dır.

Spor hareketleri kaba motor becerileriyle ilgili olup, psikomotor alan içerisindedir.

15 yaşındaki birini, 80 yaşındaki birinin taşıması onun için zorluk oluşturabilir. Cevap C'dir.

Yiyecek, içecek, kalacak yer, giyinme, temizlik, gerektiğinde bakım hizmeti ve doktor yardımı alabilme gibi gereksinimler temel gereksinimler grubuna girer.

Yaşlılıkta sosyal hayata katılımı etkileyen faktörler;  sosyoekonomik ve demografik özellikler, sağlık durumu, kişisel özellikler, çevresel özellikler ve aktivitenin özellikleridir.

Kendisine olan güven ve saygısını arttırmak.

Psikomotor aktivitelerin amacı yaşlıların mevcut ince ve kaba motor becerilerini korumak, el-göz koordinasyonunu arttırmak, dikkat süresinin azalmasını önlemek, planlama becerilerini arttırmak ve muhafaza etmesini sağlamaktır.

Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:
• Yaşam süresini arttırır.
• Kan dolaşımını düzelterek kalp krizi ve inme felç riskini azaltır.
• Kan şekeri seviyesini düşürerek diyabet (şeker) kontrolüne yardımcı olur.
• Bazı kanser türlerinin (özellikle kolon ve göğüs) görülme riskini azaltır.
• Daha enerjik hissetmeyi sağlar.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur.
• Kan kolestrol düzeyini dengeler.
• Tansiyon kontrolüne yardımcı olur.
• Kemik ve kasları güçlendirir.
• Kemik erimesi ve buna bağlı kırılmaların riskini azaltır.
• Stres, kaygı ve depresyonu azaltır.
• Daha mutlu hissetmeyi ve kendine güveni sağlar.
• Esneklik, dayanıklılık ve dengeyi arttırır.
• Düşme riskini azaltır.
• Daha iyi uyumaya yardımcı olur.
• Yeni yetenekler kazandırır.
• Farklı ortamlarda sosyalleşme fırsatı verir

Fiziksel egzersizler denge, esneklik, kuvvet (kas gücü) ve dayanıklılık egzersizleri olarak dört başlık altında toplanır.

Bahçe işleri ile uğraşma, kahve ya da çay bahçesine gitme, dışarıda yemek yeme, kuaföre gitme, akraba ya da arkadaşları ziyaret etme, arkadaşlarla gün düzenleme, balık tutma, piknik yapma, maça gitme, hayvanat bahçesi gezme, müzeleri gezme, şehir içi/dışı turlara katılma, sinema/tiyatro/konser vb. izlemeye gitme, yürüyüş yapma, bisiklete binme, alış verişe çıkma, pazara gitme, camiye gitme, evde okunan dualara katılma, kütüphanede zaman geçirme, vakıf ya da dernek gibi sivil toplum kuruluşlarına katılma, dışarıda yemeğe çıkma dış mekân aktivitelerinden bazılarıdır.

Güvenli, faydalı ve keyifli bir fiziksel egzersiz için;
• Fiziksel aktivitelerin faydaları düzenli yapıldığı zaman ortaya çıktığından ara sıra değil, az da olsa düzenli ve günlük aktiviteler yapılmalıdır.
• Rahat, sıkmayan, esnek giysiler ve spor ayakkabı giyilmelidir.
• Biraz terletecek ve nefesi arttıracak ama rahatsız da hissetmeyecek kadar çalışılmalı, hâlâ karşılıklı konuşabilecek kadar rahat nefes alınabilecek hâlde olunmalıdır.
• Dışarıdayken mutlaka güneşten korunmak için kenarlıklı şapka ve güneş gözlüğü takılmalıdır.
• Günün en sıcak zamanlarından kaçınılmalıdır.
• Yemekten hemen sonra veya çok açken egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır.
• Aktivite öncesi, sonrası ve aktiviteyi yaparken mutlaka su içilmelidir, susamayı beklememek gerekir.
• Egzersiz öncesi ve sonrasında germe-esneme harketleri yapılmalıdır; böylece kas ağrısı ve yaralanmalardan korunulabilir.
• Birkaç hafta içinde aktivite düzeyi yavaş yavaş arttırılmalıdır.

Yaşlı bireyin kültürel özellikleri ve eğitimine uygun aktiviteler seçilmemelidir değil seçilmelidir olmalıdır.

Göğüs ağrısı hissedildiğinde egzersiz hemen kesilmeli ve hemen doktora gidilmelidir.